Reloj circadiano

Keywords: Reloj circadiano, Hambre, Huso horario, Insomnio, Jet lag, Salud, Sol, Sueño, Cefalea

El reloj circadiano (también conocido como ritmo circadiano o ciclo circadiano) es uno de los relojes biológicos que permite a los organismos vivir de acuerdo con los ciclos de la naturaleza, concretamente el que sigue los ciclos de día y noche.

No es un "reloj" exactamente hablando. Se trata más bien de un ciclo que se reproduce más o menos cada 24 horas, y en base al cual se ajustan los biorritmos de los organismos (el hombre incluido), tales como el hambre, el sueño, etc. incluso en ausencia de indicadores externos, como la salida o la puesta del sol. Hay casos, por ejemplo en los viajes largos en que se traspasan varios husos horarios (vease jet lag) o en los trabajos en los que se rota en varios turnos, en los que este reloj se desfasa produciendo muchas alteraciones en la salud, tales como insomnio, irritabilidad, cefalea...